83
运动：5km 40min 全身燃脂
82
运动：30min 热汗燃脂操
81
运动：32min 增强核心
80
运动：32min HIIT 燃脂瘦腿
以上是上周忘记写的
饮食作息：该吃吃该喝喝 
目前为止稳定瘦了6斤！
上周主要是做Jo姐的训练。
优点：一周的训练内容都规划好了，不用再费心挑选。
缺点：和刘畊宏一样，Jo姐的配乐以及动作很多重复，做久了大脑感到厌烦。
所以这周又做回kpop的燃脂操了 
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运动：5km 40min 全身燃脂
82
运动：30min 热汗燃脂操
81
运动：32min 增强核心
80
运动：32min HIIT 燃脂瘦腿
以上是上周忘记写的
饮食作息：该吃吃该喝喝
目前为止稳定瘦了6斤！
上周主要是做Jo姐的训练。
优点：一周的训练内容都规划好了，不用再费心挑选。
缺点：和刘畊宏一样，Jo姐的配乐以及动作很多重复，做久了大脑感到厌烦。
所以这周又做回kpop的燃脂操了
#甜獭的减肥100天打卡
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运动：30分钟快乐健身操。
吃了：很好吃很好吃的煎鱼+超爽口的青茄子条+糖腌番茄片。
差点忘记记录了
现在做个护肤就去睡觉～