**甜獭🦦行动版** @[email protected] · 2022年08月16日 11:02

**甜獭🦦行动版** @[email protected] · 2022年08月16日 11:02

甜獭🦦行动版 @[email protected]

运动：5km 35min 全身燃脂
吃了：酸辣藕片+清炒菜瓜+胡萝卜片+煎鱼。

**甜獭🦦行动版** @[email protected] · 2022年08月17日 13:44

**甜獭🦦行动版** @[email protected] · 2022年08月17日 13:44

甜獭🦦行动版 @[email protected]

84
运动：30分钟快乐健身操。
吃了：很好吃很好吃的煎鱼+超爽口的青茄子条+糖腌番茄片。

差点忘记记录了
现在做个护肤就去睡觉～

**甜獭🦦行动版** @[email protected] · 2022年08月23日 10:29

**甜獭🦦行动版** @[email protected] · 2022年08月23日 10:29

甜獭🦦行动版 @[email protected]

83
运动：5km 40min 全身燃脂

82
运动：30min 热汗燃脂操

81
运动：32min 增强核心

80
运动：32min HIIT 燃脂瘦腿

以上是上周忘记写的

饮食作息：该吃吃该喝喝
目前为止稳定瘦了6斤！

上周主要是做Jo姐的训练。
优点：一周的训练内容都规划好了，不用再费心挑选。
缺点：和刘畊宏一样，Jo姐的配乐以及动作很多重复，做久了大脑感到厌烦。
所以这周又做回kpop的燃脂操了

**甜獭🦦行动版** @[email protected] · 2022-08-23T10:30:57Z

甜獭🦦行动版 @[email protected]

79
运动：30min 全身燃脂训练

78
运动：36min kpop燃脂操。

I like kpop