指朱为马 @[email protected]

本日突破次元壁：无意中看到一个戒色吧友的油管视频，絮絮叨叨里还真听出点有意思的东西（仅就这个人的表述而言），有点改变我对这个群体的看法：其实戒色并不一定是种伪科学/佛学的执念，也不一定对应厌女情绪。因为它很可能根本就不是针对色，甚至也不是针对撸，而是身处绝境中的底层男性获得效能感的一种方式。这个播主的形象非常典型：经营小生意失败，炒币亏钱，买老破小被套，身高样貌气质毫无可取之处，甚至连口才也并不是很好，所以他能怎么办？他把小店关了找了个班上，有空就爬爬山感受生活中所有不需要花钱的美好，不怎么跟同事社交，尽量不看短视频不接受简中信息污染……这已经是很努力在生活了对不对？在这个情况下，他为什么还有戒色（其实就是戒撸，而这不跟爬山一样属于生命中不需要花钱的美好吗）这个执念呢？他的解释是我完全没有想到的——因为撸需要幻想！这么漂亮的姑娘，明显不可能跟你有什么瓜葛，这你居然都敢想，那岂不是就敢想一夜暴富了，岂不是就敢加杠杆炒币了？所以播主的意思是说，如果你有老婆，那么正常的性生活也是可以的，但是如果你单身而又要过一种真正躺平的低欲望生活，就连撸的欲望都不能有。以前我只知道黄赌不分家的心理学解释，还真没从具体当事人的角度想问题。现在看到这个说法，真是又觉得他人间清醒，又觉得真相实在是比我想象的更悲惨。当然，我仍然认为戒色吧人群整体上比较疯逼，但是现在能更能同情地理解这种疯逼了。撸都不敢撸，这是何等痛彻的觉悟。

推荐一种觉察和自我关怀的办法：写情绪记录。

理论：
我粗浅概括一下。许多情绪之所以反反复复发作并且无法被处理，是因为当事人对它没有足够的认识、无力识别它。但如果把莫名的情绪精细化，为它“命名”，处理的难度就会减小很多。比如，泛泛地说“想死”是无解的，还有可能会因为无处归因的迷茫愤懑转而进行自我攻击；但如果能更进一步，再具体一些地说“碰见脑残了好想死”，负面情绪对身心的摧残力度就会小一些，也更容易顺着精细化的思路找到解决问题的办法（比如化想死为愤怒立刻去把那个脑残揪出来打一顿爽一爽）（例子缺德但大致是这个意思）。

感兴趣的朋友可以搜一搜《情绪之书》了解一下，我印象里这本书只有台湾引进翻译的繁体版。可能不好找，很多年前我在京东上买到过。以及，许多心理治疗和灵性疗愈的方法也是一样的思路。比如《蛤蟆先生去看医生》里写的那种，心理咨询师苍鹭反复让蛤蟆先生为自己的状态打分的方法。再比如“圣多纳释放法”，那张分门别类的情绪表格就是一切的基础和秘诀。

方法：
学习识别情绪的过程，锻炼的是对自我的觉察力，而觉察之后的记录是保留练习成果的必要措施。对我个人来说，记录下来这次是因为什么不开心、因为什么又恢复了精力，会方便我在之后感受到有同样苗头的时候直接调用经验。这个非常重要。

所以，喜欢做手帐的话可以准备几支颜色不同的笔，代表状态的高高低低，每天固定一个模板记录这一天的心情如何。好中坏、1到10打分等等，怎么确定等级标准都行，选自己喜欢的。重要的是通过记录找到情绪和事件之间的对应关系，比如下雨对应心情低落，与某个人聊天对应生气三天吃不下饭等等。所以，平时可以随便打个分了事，在情绪有波动起伏的时候一定要试着认真找一找睡觉，今天做了什么事、见了什么人，才造成了这个问题的出现。

喜欢无纸化记录的可以去找一些情绪日记app，现在有很多相关软件都做得很好。我自己买了emmo，好玩，推荐尝试。

今天上了一个7小时的儿童心理教育课，得知了两个巨震惊的事实
1. 其中虐待儿童有一个指标是，如果发现其中一方父母对子女谴责另一个人，比如你妈当着你的面说你爹是个傻逼，就是虐待儿童。作为父母你可以和任何人说这种事，唯独不能对你的小孩说这种事，而且这个排位非常高，仅次于对小孩的肉体伤害，排名第二
2. 还有一个就是如果伤害孩子的宠物，或者威胁孩子说你会伤害他的宠物，100%虐童

回忆了自己的老中人生，一生都在被虐待🫠

很多人说，信息战已经让网络成为一个垃圾场。但是我觉得，只要你不是只有七秒记忆并且具备一定常识，信息战的效力就是有限的。因为真相与谎言、文明与野蛮、有意识的信息战与专业的媒体报道，在一个更长的时间段里，是很容易区分的。而且区分它们的方式其实非常简单，就是“看后续”（aka被简中污名化的“让子弹飞一会”，这话本身没问题，但是简中纯只为“情绪延宕避免事态发酵给网信办提供搞死传播链的时间”而使用这个说法就很无耻了）：一个严重的指控，可以把对方钉在历史耻辱柱上的那种，绝不可能就这么算了，也不可能只有一小段视频或者某个发言人的声明。比如“轰炸医院”，这个事情如果坐实，是可以直接国际法庭起诉的，而且单就这一个案子，就能反转议会制的西方国家对以色列的支持。哈马斯想不想坐实它？当然想；能不能坐实？如果有证据当然是可以的，比如收集现场弹片；有没有坐实？没有，这事居然就这么过去了。现在又转到说以色列突袭救护车，敢情之前那个更严重的事情就黑不提白不提了是吧？你猜这是为什么？另外一个“看后续”的角度，则是看细节。比如10.7的音乐节大屠杀。你可以说以色列伪造证据夸大数据，但是架不住不断有各方面的各种细节涌现，越来越丰富和具体，各自都有后续展开而且可以交叉检证。你说这怎么伪造？而反观哈马斯那边的信息，永远都是无法检证的数字＋没有后续的小视频，唯一一个多次出镜具有连续完整性的小哥还被发现纯粹是个演员。总之，这次的哈以冲突，是我们在信息战时代网络生存的一个绝佳的训练机会。面对信息轰炸，“看后续”绝对是一个很好的个人防御手段。

前两天在小红书上看到一个事情。关于外国人来中国因为不接受现金而寸步难行的。

经济不好，好不容易谈了一个大的外贸单子，甲方态度还特别好，派了一个代表来中国来看生产线，好生招待。

结果对方落地就寸步难行，打车不接受现金、不接受VISA卡。对方想办中国微信/支付宝支付，需要中国银行账号；办中国银行账号需要中国手机号；而非中国身份证办中国手机号只支持长期套餐。

结果小蛆书上一堆蛆就开始了「中国人民从此站起来了」，说来了就得按照我们的规矩。

你们的规矩在中国经济「稳中向好」、外资大规模撤退的时候，难为一个好不容易争取来的外贸甲方吗？

你们的规矩是中国人境外游可以用护照在机场就办下来临时手机卡，留学生用护照+短期居留就能办下来银行卡、激活Apple Pay，中国人甚至在境内就能用Revolut、Wise，但是外国人哪怕是外国的甲方来了中国就得吃屎吗？

我因为打游戏的原因认识了很多国家、阶级、圈子的人。最传奇的的是一个在华生活十来年的西班牙人，当时是上海某咨询公司的高管，他曾经给三大运营商之一做过咨询。有一次，另外一个刚来华的老外在群内聊到外国人办手机卡种种限制，他答，他之前跟三大中的一家的「ling dao」说过，这种用户身份歧视在这样体量的公司、而且是寻求国际化服务的公司内根本不应该发生，「ling dao」答难道他们不想多点客户吗，但这种事情执行起来内部有阻力，且这种涉外的政策改变，也得有上面授意。

所以到底是谁在破坏中国经济啊？大嘎刚！

下周要去阿姆斯特丹五天，该怎么穿衣服呀！

看CNN一篇报道，香港的夜生活死了。熙熙攘攘的兰桂坊门可罗雀。当局说是新冠后遗症，大家改变了习惯。
据CNN的分析，主要是走了两拨人，年轻中产们跑路了；作为金融法律服务中心的各大公司跑路了，雇员们自然也跟着跑路了。海外年轻游客也大为减少。内地来了很多人补充跑路的中产们，他们没有大半夜还在外面一家接一家喝酒的习惯。
当然，一路向内地看齐的监管也做出了贡献，香港人不再觉得在酒吧谈论任何问题都安全。
总之，贵党就是一颗老鼠屎，到处去祸害别人的汤。
从小看港剧，看各位大半夜的出去吃宵夜啊，喝酒啊，疯啊。甚为向往。今天一看这情形，相当绝望，什么好东西都必须给大家毁了。

我to友：我一直有个意见是，右边的人其实更厉害，，因为走同样的距离，如果你是往上走，所有人都会看到，社会会承认并欣赏。但如果只是走出自有的缺陷达到一个平均的水准，很多时候这种努力是不被看到，更谈不上被认可的，我觉得在这种情况下其实要下定决心向前走更难……

前两天觉着墙加高了，以为只是网络问题，今天看，是有部署的行动：
1.加大纯国外运营梯子的封禁力度
2.对骑着墙运营，有中转线路或者专线的梯子，要求他们增加审计域名，最近新增被审计的域名有中国数字时代
3.威胁或抓捕墙内梯子开发者
4.在电信安装的光猫、云光猫（就是直接牵一根光纤入户，路由器部分直接部署在云端）内安装反诈模块
5.小米14关闭了root的通道，在此之前小米虽然已经和“反诈”卿卿我我，但它是国内少见还允许root的品牌

附上一条2020年看到后带给我很大震慑的微博，现在已经找不到原微博链接，但是在twitter找了一张截图：
https://twitter.com/lakelakekkk/status/1536077670613716993

下面是文字版，原微博博主是随园猫渡，因为一条发不完分两条发：

原文1/2

有些话比较丧气我不愿意公开说，但这几天首页天天这样那样应该本来的真的过于乐观主义（如果不是认知失调....
中国的性平局势早几年就开始全面崩溃，现在各方面层出的厌女政策真的不是不会换位思考，不懂得道德法理，而是目的就是对女性进行全方位的围剿。除了男性绝对主导的权力机关歧视根深蒂固之外，更现实的原因是独生子女政策的过长实施，导致中国即将抵达必然的人口断崖，人口红利将在短期全消进入深度老龄化社会。长期依靠的廉价劳动力换外汇模式已经进行不下去，供养比变动导致社保医保这种拆东墙补西墙项目更无以为继。（不提高压慰问资金无底洞+经济发展逐渐迟缓+房地产金融泡沫带来危机重重。

而本届政府根本不意图解决教育资源短缺，房价畸高，户口制度不公，婴幼儿食品安全无保障，婚姻法实质压迫女性，乃至大量工作违反劳动法，年轻父母根本无精力照顾幼儿等等问题，而是瞄准经济独立与受教育是女性最好的避孕药这一句，有针对性地通过剥夺女性的最基本权利将其赶回家庭，赶出公共领域。近年如此着急撺掇女性结婚，阻碍女性离婚，兼顾解决结婚率连年走低，而家庭被认为是组成社会最小单位，稳定的重要指标，孕中性别选择导致性别比极大失衡，单男被认为是社会不稳定因素，以及女性进入婚姻才被允许生育（否则婴儿身份的落实在父权社会中的道德和法律方面都有相当阻碍），而婚姻中的生育在事实上又并非完全自主（男性生育意愿显著高于女性）。

本日最佳

@normanzxy 这些年来中共一直致力于让人原子化，封堵各种互助团体和互助行为，实质上引导的价值观是精致利己。就像这一代年轻人搞自媒体做错了事特别会滑跪道歉，不是因为他们觉得自己做错了，而是迅速道歉最有利好处最大。确实现在无法通过唱高调做思想工作来解决问题了，但可以通过好处或者损失（比如软肋说）来达到目的，甚至他们不需要每个人都吃这套，他们也知道有的人本身内心有公平正义需求，但是对“要公道”的惩罚的同时奖赏那些精致利己者，用利己者再去打压要公道的人，这种奖惩效果是翻倍的。所以可能不用搞政治培训，他们对民众真实的思想也不在乎，也不在乎认不认同，只要让一部分人发不了声，网络布满爱国氛围，那不认同的人就很容易觉得只有自己是怪胎，那样就够了。是啊不得不说这确实是王朝暮年的气象，但想想从乾隆到清朝灭亡，也拖了一百多年呢。

突然又想到一点：李克强和吴尊友的对比还有一个有意思的地方，就是同样是接受过系统教育的专业人士，同样是在一个不得施展的环境里，还是能看出人品高低的。毕竟大家对你要求也不高，但凡表现出一点“知道事情本来应该怎么干”的意思就行。李克强无论办砸过多少事，“减政放权开放搞活”这个思路还是很明显的。相比之下，吴尊友作为艾滋病领域的专家，在奥米克戎出现后仍然紧跟清零总路线毫不动摇我都不说啥了，在猴痘问题上居然也没有表现出超出民间恐艾意识之上的见解，这种对权力的依附精神，就真的相当令人叹为观止了。就好比专业的意大利厨师往批萨上放菠萝而脸色丝毫不变甚至连慢动作回放显微镜下看微表情都看不出任何异样，这真不是一般人能做到的。不夸张地说，以这种政治城府，这人要不是英年早逝，以后能当上总理都不奇怪。

说到“与其政郁还不如辞职”，以前可能有点说风凉话的意思，现在则是一个严肃且现实的考量：毕竟心理问题是真的有可能死人的，与之相比，拒绝与体制合作从而牺牲一些诸如工作稳定之类的好处，已经是最小代价的抗争了。这不是在唱高调，而是一种虽然不得已但却正确的选择。进一步说这个“不得已”（也就是一种内驱性的，不一定对应明确政治诉求的抗争冲动），简中对抗争者和支持他们的人，一向的策略都是污名化为“出风头”和“吃人血馒头”，也就是归咎为外在原因。但是无论他们怎样努力，在普遍政郁的年代，越来越多的人也能意识到，抗争完全不需要这些外在理由，甚至都不一定需要打出公正与正义的价值观旗号，它完全可以是一种“不得已而为之”的内驱性动力。觉得疼了就一定要叫，觉得荒谬就一定会笑，觉得憋屈就一定会闹，不叫不笑不闹人就会疯，就会死。抗争固然有代价，但是总比疯掉死掉好吧？问题之所以就是这么简单，甚至都不用上升到政治愤而，是因为改开这么多年，无论官方怎么洗脑，很多现代性的价值观都已经是内嵌在大多数人的生活中了。你觉得人应该有什么样的生活，你觉得明天应该比今天好，你觉得国家应该把发展经济放在第一位，你觉得有些事情官方不应该干预或者不能做得太过分，这些天经地义的常识，搁几十年前并不一定成立，但是在今天已经是默认的公理了。这就是改革开放的一个隐性成果，也是李克强说“长江黄河不会倒流”的底气所在。不是说一定掰不回来，但是这个难度一定是超过圣上想象的。比如青年老师晚上被抓去数石榴，这要搁老毛那个时代，你解释几句政法委书记要来得万万无一失，心烦归心烦，憋屈得想死是不太会的。因为那个时代的年轻人就没经历过正常的生活。但是现在不一样了，大家隐隐知道正常是什么样子，所以不正常的事情就很难真正所谓“做通思想工作”。这方面另外一个例子是李老师采访一个前网监员，很意外的是这个职业居然完全不搞政治培训，上来就只讲业务，说明人家根本没指望你思想上高度统一。可能现在只有在涉及民族主义的问题上才有真诚的认同，但是这种粗糙的政治操弄要转化成真正能为我所用的政治动力就太难了，简单说就是愤青只能瞎咋乎没法干细活，打台湾真要他们捐工资那是不能够的。

本日两例捂嘴，有点意思