不行我要试试伯恩斯的那些训练 降低治疗成本（。）
果然最先感觉到天气变化的是腿 酸死了
水平线 
转嘟
转嘟
⬇️美国通过系统match的非定向的器官捐献和骨髓移植这些也有非常完善的伦理，也都是双方匿名，我记得是有一个期限是几年，如果双方同意过了这个期限之后才可以交换联系方式。如果是非亲非故一定要捐献的，除了身体检查，都需要精神科鉴定，防止有病态利他主义倾向。有人是善良，无私奉献，也有人想通过利他行为提高自己的道德感，满足救世主心态。人性复杂，互相匿名是对双方的保护，我觉得对于慈善救助也是一样的。
有了很多新的思路感觉不管怎样还是有的救的 
也希望大家都能身心健康不被这样的事情所困扰 
@board
困扰很久了，很想问一下大家有没有什么办法缓解自伤情绪/自伤行为。
情况大概是：我做的一件事情出现问题，发生了不好的后果➡️是我自己的问题痛恨自己➡️惩罚自己➡️自伤
相关背景：确诊抑郁症和焦虑症三年，一直在服药治疗，目前抑郁症几乎临床治愈（量表结果正常），抗抑郁药正在遵医嘱减量。
我个人的感觉并不是药物的问题更像是思维模式出现问题，有没有什么办法可以改变一下呢？真的不想再伤害自己了。
我——不——想——竞——了——（大声）
好崩溃好想哭————
头像换成自家狗子了
和我妈视频的时候我妈在吃饭，于是向我展示了试图讨饭未果于是趴在沙发上独自悲伤的小狗，并被我截屏保存
晚上和妈打电话的时候说，歪狗长这么大还没自由自在的疯玩过一次，打算到了七八月份带他去海边踩沙子追海浪好好玩一玩 
一件后悔的事
昨天晚上真的太崩溃所以没忍住划手臂了，我还特地挑了撸起袖子也看不到的位置，但是完全没想到今天天气变热了…并且未来好几天气温都不算低穿长袖都嫌热，而我就要因为一时的玉玉一直穿长袖了……吗的！所以还是划大腿吧！（bushi）还是能忍住就忍住吧……
nsfw
小刀足够快的话轻轻划起来确实不疼没感觉
早上好！咕叽咕叽
我这两天精神不正常到底是不是快来月经了 刚刚躺下发现胸好痛
我说啊……像Word/Excel/PPT大部分自己不知道怎么操作的时候去任何一个搜索引擎稍微查一下就能找到方法……为什么一定要自己死脑筋或者一定要拉着别人呢（比如拉着我问我怎么搞）我也只能现场给你搜啊）
呃啊丙戊酸镁你真的让我本就严重的便秘雪上加霜
晚安世界💤
去复诊了，和医生说心悸心慌的情况好多了，偶尔会有，但因为新加的药物每天会睡很多，医生笑了笑，又减了一片艾司西酞普兰，白天的劳拉西泮减到¼片。
中午和妹妹吃了潮汕牛肉火锅，贵但好吃，在猫咖里呆了三个多小时，出来之后去了达美乐吃披萨。
现在已经躺在宿舍床上了，回宿舍的公交车上已经困到睁不开眼睛。
