植物园的虞美人感觉都比市区的绿植铺上的要健壮一些捏
想起几年前一个在新疆南部地区的内地支教老师，以“有趣”为内容分享在社交媒体上的视频：老师询问一个5岁左右，很可爱的维吾尔女孩儿，用维语说某句话怎么说，女孩回答：“你让我说维语，是想让我吃棍子吗？”
内地老师哈哈笑完说老师让说的时候可以说，结果女孩想了想，说自己不会。
我自己最后一次回家乡，邻居家的女孩上小学，和她说哈语她能听懂但回答我的都是汉语，问她为什么不说哈萨克语，她说：“我是中国人当然要说汉语。”
【你的依恋模式 vs. 你的亲密需求】
「按理说，你的依恋模式更偏向回避型，应该更需要个人空间，但你仍然喜欢极度的身体亲密，这是因为：
✔ ASD 的触觉偏好 可能会让你在身体接触方面更依赖伴侣，即便你在心理上仍然需要一定的独立性。
✔ 你的“个人空间”更可能是心理上的，而不是身体上的 —— 也就是说，你可能不喜欢被过度控制或情感上被压迫，但你在身体触摸和亲密接触上却有更高的需求。
✔ 你喜欢亲密关系的“可预测性” —— ASD 特质的人通常喜欢可预测的事情，而稳定的身体接触、亲密行为是一种“安全的例行模式”，让你感到放松和满足。
你的状态可以理解为：“我不喜欢过度的情绪束缚，但我喜欢有控制感的亲密互动”，所以你会更倾向于在身体上与伴侣黏在一起，同时在心理上仍然需要自由和掌控感。」
不要说得太对了
我必须生活非常规律才会精神不出问题，但与此同时维持生活节律这件事对我来说非常非常难，所以为了维持生活节律我必须找一个强制执行的机制，这个机制就是去上班，然而上班非常累，同样会影响到我的精神健康，所以去上班必须给我足够多的回报（比如成就感和新鲜感，注意：钱不算），所以我就必须去做比较有意思的工作内容。然而比较有意思的工作内容通常又需要向对方证明自己能力很强或者需要去争取，这件事也非常累，又会影响到我的精神健康...总之我维持精神健康的方式是由很多个脆弱环节共同构成的，只要有一个完蛋了就会全部完蛋！ 
财神来，财神来，财神四面八方来，财神五湖四海来，横着来竖着来，漂洋过海从天而降来，all money back my home, all money back my home🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
当一个自闭症患者缺乏自知之明，或者无法被社会广泛接纳时，他们常常被迫把自己想象成一个个相互隔离、相互矛盾的部分。这是我在工作中必须成为的样子，这是我在家里必须成为的样子。这是我在幻想做的事情，但我不能告诉任何人。这是让我保持精力充沛的药物，这是我在派对上娱乐大家的谎言。这是当有人开始怀疑我哪里不对劲时，我用来转移紧张情绪的消遣方式。我们没有机会成为一个统一的整体，一个我们可以命名或理解的整体，一个其他人可以看到并喜爱的整体。我们的一些侧面完全得不到承认，因为它们不符合我们更广泛的目标——尽可能地保持无害和安全。
、、、啊啊啊啊啊啊
没事再尖叫一章我就看完了
尽管如此，并非所有自闭症患者都适合极简主义。玛塔·罗斯（Marta Rose）指出，物品对自闭症患者来说具有非常重要的意义，所以整理我们的生活空间和扔掉东西可能非常困难。【5】我们中的许多人将自己喜欢的物品拟人化，甚至对它们产生了一定程度的同情，就好像它们是活物一样。心理学家将这种现象称为物品拟人化，自闭症患者的拟人化程度高于神经正常的人。【6】我们也很容易与动物产生情感联系，这也会影响我们的家居环境应该如何布置。
别再窥探我的生活了
和两个 ai 讨论 unmasking autism 里提到的 masking 行为和 socialization 有什么区别。讨论一番之后发现他们都来自相同的社会期望和压力，但是没到需要 masking 自己的程度的人，往往生活在一个接纳他们的环境里，而需要 masking 的人的生活环境可能更 tough 和严格。这不是一种个人选择而是一种基于不同环境的生存策略。改变的方式大概就是找到宽容的环境和为自己发声等等，但这同样对水质要求很高。然后就陷入了循环怪圈里。大城市、“高级”的工作更有可能有宽松的管理制度，但这种工作的门槛就要比“低级”的工作（比如工厂流水线工人）高。而需要 masking 的人在一个不适合自己的环境里生活、消耗大量的精力和能量来自我伪装，很低的概率能充分的发挥自己的能力学习，来获得好的教育背景，然后就又落到严格的工作环境里去。
背时的时候会在心里责怪自己为什么不能提前安排得更好，为什么不能细心避免很多错误。但偶尔又觉得过往一年心理健康如此艰难我都好好地度过了，倒霉一两天，做不好一两天，这有什么大不了的。
速速又在心里收获和回忆倒霉的一天里有什么好事情。果真又看到自己的模式：特别体现自我的行为。
比如我会在观察在风景里拍照的人群，看到穿着自己民族服饰的大姐在自拍。捕捉她脸上内敛的骄傲神情，觉得自己很美但又害羞的那几秒。然后我在鼓起勇气擦肩而过的时候询问她是什么民族。夸赞她的帽子很漂亮，她穿着自己民族的衣服很美丽。这种小事我就是很在意。
完美的旅程是不存在的。旅程也经常让人劳累。在旅行的初始就如此耗费精力，只想呼唤行星撞地球。但回想一下这些好奇的小事连起来，也还行吧😯。
比如咖啡店的狗叫胡来。我没赶上下午的高铁，旅游高峰期打不上滴滴，转乘地铁又状况连连。的确，咖啡店的逗留是一个错误。但我此时此刻坐在改签的高铁上，又实在是觉得，认识一只叫胡来的黑色小狗是一件很好的事情。
在高铁洗手间垮脸沮丧地用纸巾沾水擦洗蹭上油渍的皮鞋，但想想在匆忙赶路的街道上，踩上一片暗色厨余，身体失重滑行却没有摔倒，也挺幸运的。
自从染上空中浩劫之后，我的睡前仪式变成了这样中二的样子 
1️⃣做睡眠计划
今天没做完的事情整理到todolist上，方便明天快速开始，大致确定我要睡多长时间，明天闹钟几点响，醒来之后要做什么事。必要的内容记在手机上，然后把手机丢去远离床的地方充电。在心里想象我已经跟塔台确认了全部细节，接下来靠我自己了。
2️⃣睡前检查单
首先是床下检查：床头有水杯吗？有我的耳塞眼罩吗？我戴了手环吗？卧室门窗空调暖气就位吗？周围有光亮或噪音吗？上了厕所吗？
然后是躺好了的床上检查：脚穿了袜子吗暖和吗？腿底下枕头垫到位了吗？腰部贴床吗？腹部深呼吸的时候被子漏气吗？脖子没有被勒到吧？肩部被子漏气吗？肩膀放平展开了吗？手的位置好吗？戴眼罩耳塞了吗？眼睛睁开能看到光吗？
每次检查完一个点，都在心里配上“xx就位”这样规范的确认。按照驾驶舱静默原则，在检查过程中只能想和睡觉检查相关的事情，不应该进行无意义的活动。一旦检查过程被打断，某个点没有就位，我就在心里想：captain！这很重要！必须一丝不苟地完成！然后从头开始再做一遍。
3️⃣一切就位开始睡觉
我平躺着开始想象自己呜呼起飞！按照一定的节奏开始数数，每数一个数就在脑子里无规律地渲染一个物品，比如想象飞机座椅安全带上的颗粒，想象旋转的发动机的叶片纹路，想象飞行餐里有弹性的弯弯曲曲的方便面……这样没有任何情绪，也没有任何意义，只是纯粹地用一些事情占满我的CPU。每当我数到下个数，渲染到一半的东西就强行跳走，比如发动机突然变成孔雀羽毛，乘务员变成小美人鱼身上挂着海藻之类的，据说这样无厘头的想法比较接近做梦的思路，会让脑子以为自己已经睡着了。越往后数地越快，切场景也越快。
当我发现我的思路已经开始模糊，记不清现在数到几或者我刚刚在想什么物件什么场景的时候，就到达决断速度了。这时候不论是感觉被子漏风，还是周围有噪音，还是口渴，都不允许停下来，不允许动身体，要加速想乱七八糟的事情直到睡着。就算有这些问题也得到下次睡醒再解决吧……
4️⃣半夜惊醒
在心里跟自己说：captain，出现了状况！没关系我们能解决！然后开始排查故障，到底是热还是冷，是想上厕所还是口渴。解决问题之后重新躺下，做一个简略的睡中检查单，在心里想着改平改平改平……胡思乱想做一些简单渲染直到最后重新睡着……问题解决！
如果躺了很久都睡不着，我就看一下现在的时间和之前的睡眠质量，结合明天要做的事情，重新做计划。重做计划分为panpan和mayday两档，mayday是因为实在睡不好不得不推迟或取消白天活动计划的情况，panpan是虽然有点睡不好但是相信我还是可以继续完成白天活动的情况。做计划之后躺在床上继续无所事事等天亮，跟我自己说：没事captain，一切都处理好了，大家都会体谅配合你的情况的，不论怎样人还活着就好！
5️⃣早上起床
宣布我又完成了一次飞行成功落地！虽然是平平淡淡普普通通的一个夜晚，但是每次飞行都是伟大的！伟大的captain自信地开始新的一天！
6️⃣番外
如果因为种种时间安排导致我没有足够时间睡觉，或者只能在不舒服的环境中睡觉，我就一边做睡眠计划一边在心里配音：xx航空公司对机师的压榨，xx机场的混乱管理为后续发生的一切埋下了安全隐患，尽管如此机组依旧试图力挽狂澜……
总的来说，自从得了中二病，我的睡眠质量真的变好了
雖然我對春晚有諸多不滿，但這一次想跳脫出“節目是否好看”的評價維度，真誠地誇一誇春晚的視障版和聽障版無障礙轉播，關注它如何成為一個社會進步的觀察窗口，讓人對於無障礙設施抱持著希望。
這裡的“無障礙轉播”不僅僅是以往在電視里看到的右下角小框的手語老師翻譯，而是由幾十位有障群體將所有節目同步再演了一遍。
我想盡可能地講一講春晚無障礙轉播究竟怎麼實現以及這裡都花費了什麼心血，又帶來了多麼令人鼓舞的結果。
希望我講得清楚，也希望這件特別好的事能得到更多人的關注。
對【視障人士】來說，以往收聽節目，電視放什麼聲音，那麼就會聽到聲音。
這一次的春晚無障礙轉播的視障版，主持人和舞蹈家還有配音演員組成，她們會描述舞台上的場景、演員的表情動作變化。
其中一位是中國首位視障播音主持專業碩士，董麗娜。她手指觸摸著盲文稿用詩經《蒹葭》解釋舞蹈創意，聲音和畫面非常動人。
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對【聽障人士】來說，以往第二天看有字幕的重播是更好的選擇，然而即便是有字幕的直播，語氣語調也是沒有辦法被完整傳遞出來的。
這一次的春晚無障礙轉播的視障版，屏幕上方是春晚舞台+科大訊飛Ai實時字幕，屏幕下方是手語老師的表演版。
不只是簡單地傳遞信息，還尊重了聽障群體的審美需求。
我還是想要強調——“無障礙”不等於“降級適配”。
你會看到區別於以往你所瞭解的手語，她的情緒可以那麼旺盛，活力。
#無障礙觀察本
上週從加州 San Bernardino 市政動物控制中心領養出來三條狗，已經送走了兩隻，還有一隻西伯利亞哈士奇需要找寄養家庭。下兩週我還要接他妹妹。在西雅圖/溫哥華附近想領養的朋友歡迎私信。
他叫 Vanya，八個月。五個月的時候就關在控制中心了，簽字救出來之前差點送毒氣室。恁安靜一狗，室內籠養久了也不鬧。有點擔小，我帶了一周好多了。
加入于 2022年04月
