我觉得象友们都是很温暖、温柔又有力量的人。这种力量主要是生命的力量，虽然这可能是每天说想死、谈论死亡浓度最高的中文社区了吧😅但大家真的都是很用力很肆意地在活着、在做自己，的确是野蛮生长的感觉。明明大家都是许多意义上的少数群体，主流礼貌社会里的边缘人，只是活下来都已经那么难了，却都还活得那么用力精彩。我最喜欢看到象友们记录自己的生活了，因为你们的生活都和我的那么不一样，正是因为每天都见到这些不一样，我才更有信心和动力也继续走自己奇奇怪怪也也不知通往何方的路。你们让我觉得哪怕一直没法和正常人一样也是没关系的，一直没做到主流社会对我的期待也是没关系的，哪怕一直不是很确定自己到底要往哪走也是可以的，有各种各样主流人们没有甚至无法想象的奇怪问题和感受体验也是很正常的。如果没有你们的话，没有毛象这个温柔且绝对不打压歧视少数群体与少数声音的使用我自己母语的社区，我活着的大部分体验就是被自己三次元身边的也很温柔善良但都太“正常”的人们一而再再而三地告知“啊，你好奇怪啊，你怎么会有这些感受、你怎么这么多感受，我们都没有啊，我听不懂啊，你在说什么，你好像有点不太对”。就是在正常社会装作正常人生活太久是真的会疯的……能找到毛象真好呀，谢谢站长🥹四年前发在豆瓣上的邀请链接。谢谢大家。
有时候我感觉太差了，很低能量，连发嘟的力气也无，这时候刷刷友们的嘟，看到大家发的可爱日常，就一下子也觉得被赋能了很多，血条一点点哔哔哔地上去了。因为你们都是很丰富奇怪很有意思的人们。三次元人们的日常分享闲聊则常让我觉得“不是吧，就这……你能别说了吗，好无聊啊，你怎么还在说啊，没有有意思的东西是可以不说话的……”……嗯。
总之希望大家没事多发嘟！哈哈哈哈。感觉毛象社区在我精神健康日常维护中扮演着挺重要的角色。我爱你们 
我的电子书上线一年多了，已经有54位朋友购买！【敲锣打鼓~
当初心想有20个愿意买的我就知足了嘻嘻，没想到翻倍超出预期！【不敢相信！
再次鞠躬感谢大家的支持，让本小作坊主收获了满满的感动和动力。将来会继续坚持创作，用作品回馈友邻们的厚爱！【怎么有点爱豆发言feel……
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牙疼就可以走路的时候露出很拽的表情
牙疼毁我周末😭😭😭
如果香油有人在海外或者在东亚制作自己的zines，并且主题和社会问题什么的相关的那种，并且愿意把自己的zines放在美国大学图书馆的特藏里，
（注意：这种馆藏会向大众公开，可能会得到更多关注，也可能会被学者/学生作为研究素材来使用等等，所以如果觉得uncomfortable/not safe完全能理解！）
或者个人有很多zines愿意捐赠给图书馆，也可以！
欢迎私信我！十分感谢！
【最近入手的小工具repo！】
1️⃣hand blender，我觉得这个比瓶子里的blender用起来舒服很多。随便什么容器直接伸进去就开始搅拌！不挑容器，缺点就是有点沉（当然是电动的）。但搅拌头可以拆下来丢洗碗机，刀片的话是裸露的，家里有小朋友就要很小心保存这个东西。
2️⃣ Vegetable Steamer（可伸缩型），这个玩意儿宜家的那款卖光了！我震惊，然后工作人员跟我说要两天后才能进货，我等不了，我上亚马逊买了一样的款式，巨好用！！！！ ！！！巨好用！巨好用！不伤锅，可以适应不同尺寸的锅！一点都不烫手，中间的棍子转一下就可以取下来，可以是篮子造型也可以是盘子造型，不需要蒸锅就可以蒸菜，太方便了（但我还是有蒸锅的因为蒸饺子馒头需要双层的）
今天的馒头和甜品就是用这个做的。蒸熟芋头和紫薯，加牛奶捣成泥。分装放冰箱冷冻，想吃的时候随时拿出来做东西。
芋头泥继续加牛奶搅拌就会变成芋头奶昔，加入小丸子就是饭后甜品。芋头泥继续加牛奶面粉和酵母，就可以做馒头。芋头泥早上还可以做芋泥咖啡，巨香巨好喝。而这一切，只是把芋头和紫薯蒸10分钟用2分钟捣成泥而已！
92 grams of pure aggression
at The Raptor Center, U. of Minnesota
再说几句我们那天讨论的“温柔的人要掌握权力。”
我觉得温柔不是软弱。我温柔但是我仍然可以非常坚定，我坚定的不会站在暴力，独裁，谎言，贪婪，傲慢一边。
在有民主制度土壤的地方，意味着永远不会投票给有暴力/谎言/贪婪/独裁/傲慢这些特征的政客。
即便是在最坏的情况，坏人不顾一切抢夺到了权力or正在抢夺权力，坚信“温柔”的人仍然可以选择不顺从不服从，除非肉体消灭我，我永远都不会同意坏人，不会支持恶行，也不会被收买腐蚀。而且我始终相信善意和爱是可以站得住脚，不会被打倒的。因为都是人性的一部分。
三千字长文，涉及焦虑症，抑郁症，情绪障碍，神经多样性，照顾者，秀恩爱等亲密关系周边内容。
今天是你的生日，亲爱的祝你生日快乐。
我想在我和伴侣的关系里，
“我可以清晰的看到你 ，也可以看到我自己的力量。”
这应该是我们可以牵手11年，结婚7年还能继续稳定的经营亲密关系的一个关键因素吧。
今天我想分享的东西，其实涉及到她的一些隐私，接下来我说的内容也都是经过她读了之后同意的，也是她治疗的一部分， 我非常开心她可以积极主动的开始行动，重新认识自己，接受自己，悦纳自己。
我的伴侣是高功能ADHD，ASD光谱人士，因为和原生家庭的矛盾，自我认知的矛盾等，加上先天的或后天养成的一些人格特质（偏执，强迫，自恋，但是还够不上人格障碍），她患有焦虑症，抑郁症，长期受到情绪障碍的困扰。这些年，我也或主动或被动的在做“照顾者”的角色。
扯远话题：在这里我又想起来最近网上的一个热点，就是李汀女士和她前夫的纠纷，其实但凡有一点点对情绪障碍，抑郁症这些常见心理问题的了解，都会知道王志安对精神障碍或者精神疾病的理解程度基本为零，而且还不断污名化这个群体，就是个人渣（算了，提这个名字我都觉得脏了）。Anyway，回到正题。
我俩一开始就对彼此非常坦白，在认识的第一年就互相把自己全盘推出了。所以，她知道我的所有经历，我也从一开始就知道，她高中时期就有自残想法而且还真的尝试去做了，她会跟我聊起来各种奇奇怪怪的白日梦，她晚上睡觉会频繁做噩梦并尖叫，她也告诉我了家族的精神病历史和亲戚里确诊的精神疾病，等等。但爱情使人眼瞎耳聋，年轻的我从来也没有犹豫过。（可能也是我们都忙着出柜出国什么的，有共同的“敌人”真的是非常有“凝聚力”。）
日子久了，作为“照顾者”，确实会有不少无法manage的无力感时刻。举一些例子吧。
第一个，她会突然间snap，发火暴怒，情绪崩溃。
而且，trigger的点一般都是我觉得无所谓的一些小事，或者肯定能解决不需要这么崩溃的事情。（比如草籽放后院忘了收，窗户没关严，找不到东西，吃了她喜欢吃的东西，都是在我眼里的鸡毛蒜皮，但是她的宇宙秩序里就是不能出现这些“不规律/意外”）
第二个，她也会突然间情绪坠到很黑暗的状态，无法起床不想动弹或者无法干任何事。
（有些朋友看到这儿可能就会怀疑她是不是双相情感障碍bipolar，这次精神科医生诊断后排除了bipolar，她只是高功能ADHD在长期巨大的压力下（pretend to be a normal person）而产生的情绪障碍mood swing.）
第三个，是我觉得很神奇的一点，她有着天然的PUA能力，而且很多时候是自然而然无意识的有gaslighting我的冲动。但可能是因为我是学教育学，心理学的，20岁出头我就对这些人格特质有过了解，而且也非常敏感，她一旦有这种苗头我都是立刻会指出来的，所以一直manage的还行。除了有一段时间我自己的状态很不好再加上被她pua，也是那次我俩到了分手的边缘（没分手是因为她道歉反省挽回）
还有一些小事情，ADHD伴随ASD的群体的人应该明白我接下来说的。因为她几乎不能情绪稳定的整理东西，制定计划，或者长时间集中注意力获取信息（读书上网查资料之类的），所以家里的几乎所有的adulting的事情都需要我来做，其实家务活和家里的零碎杂事也是非常占用时间的，这对我考虑做什么职业确实有一定的影响。她对食物，气味等感官刺激有非常明确的要求，比如不能随便改食谱，蔬菜和肉类要怎么做怎么吃有固定的要求，家里不能有“奇怪的”（她不喜欢的）气味，非工作状态时候对特定的声音非常敏感等等，在这些小事情上，伴侣的一方如果有非常强烈的要求，那另一方其实大概率都是妥协的。妥协通常是伴随着丧失，久而久之可能就不会平衡。
这些事情，随着我们一起生活的越久，沟通的越多，虽然直到现在还是会不定时出现的，但是每次出现都会更快更好地解决。所以，为什么我们的关系可以work out？我觉得有一个非常关键的点：
她愿意沟通。愿意自省。也愿意道歉。
我确实看到了她的努力，她想认识自己，想看清周围的人和事。用她自己的话来说就是：“我想做个好人。”（虽然每次听到她这么说我都觉得挺搞笑的，anyway，做个好人那就可以爱了）
如果没有这个前提条件，我觉得就算我有多少卡皮巴拉的稳定性格，也无法和一个有人格缺陷又患有精神障碍的人一起生活。
于是我们就有了一个deal： 她愿意沟通和复盘，那我也接受她的“秩序”，会接住她的vent out needs，但是她要答应不会随地大小怒，并且不会出现恶语相向、甩脸、低气压或者讽刺挖苦阴阳怪气等暴力的表现。
扯远话题：这里也说几句家暴，毛象上的朋友都清楚动手打人等任何涉及肢体接触的冲突都是严重的家庭暴力，必须立刻寻求保护并报警！肢体暴力是犯罪行为。 但是，其实恶言恶语、情绪低气压，冷脸，讽刺挖苦、阴阳怪气等制造情绪压力的行为也是家庭暴力，这绝对不是健康的关系里应该有的态度。一旦遇上其实立刻反击或者割席是比较理想的，当然，如果你能manage不会觉得很hurting，并且伴侣愿意改变而且真的努力在行动的话，那是另外一个故事。
So，我很高兴这两三年来她一直在努力的改变，可能也是因为她选对了职业，事业上顺风顺水，也消耗了巨大的精力，比起刚出国的前两三年，我对我们关系的信心真的多了很多。
另外也想夸一下我自己：“我能看见你，也能看见我自己的力量。”
我觉得我能够在这样的亲密关系里stand strong，除了我的水豚性格之外，应该还有一些很重要的因素，我非常简单粗暴的总结一下：
首先，我确实有很多时间可以把注意力放在我们的小家上面。
移民前我是有寒暑假的不坐班的老师，移民之后因为她太能干太能挣钱，而且也没有逼我非要去挣钱，我又特别容易心安理得的躺平，所以当家庭主妇那就full time 照顾者了。
其次，我脑子里有一些钢印一样的观念：人生来就是孤独的；人与人之间的相互理解不是天然就会有的；沟通是需要费很大力气的，从来都不是轻而易举的事情等等。所以我对于复盘事件，挖掘背后的情绪，进行深度的聊天等等事情，一直非常感兴趣而且很有耐心。她从来不是一个有耐心的人，但是也架不住我就一个事情反复的见缝插针的念叨，时间长了，沟通就成了一种习惯。
还有就是，我对“有一个稳定的家庭”有着强烈的需要，我不喜欢自己一个人生活，我也不喜欢开放关系，我的性欲很低甚至不是很喜欢谈恋爱。可能也是我自己的原生家庭没什么毒性，我对经营好一个家庭就一直很执念。未必是什么好事，只是偏执的追求。
虽然我伴侣经常说：什么锅配什么盖。但是很多人的问题是不知道自己是什么锅，也不知道对方是什么盖。“我能看见你，也能看见我自己。”可能真的是work out的关键。
最后，我觉得合适不合适一起生活，在亲密关系里有个非常简单的标准：
相信你的直觉。
相信你的动物直觉就行。再细致点说：亲密关系带给你的是荷尔蒙和多巴胺，是快乐激素。合适的关系一定是快乐多于不快乐。如果一段关系痛苦已经大于快乐，放过你自己，丢弃它。毕竟“一个人也可以活成一个队伍。”
希望大家都能nesting在一个心安的地方。
【是赛博乞讨( ；´Д｀)】啊啊啊CP又开始过摊了（划掉）一场新的pua开始了（划掉）本摊位看起来冷冷的好紧张…
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跪谢～
完美主义就像一个紧箍咒一样，被这个紧箍咒箍住最悲惨的一点是你甚至不需要唐僧，你自己就是唐僧，你一个人同时具有和尚与猴二象性，一边头疼，一边给自己念经
加入于 2022年04月
