哇！惊喜打开《万物生灵》第四季第一集！
Amazing capture by Vyacheslav Mishchenko #photography #naturephotography
人临死前是非常平静还是非常恐惧的？来自知乎的一个高赞回答。我们都会遇到这一天，希望到时可以与亲人好好告别。但更重要的是珍惜当下与眼前人。
简单总结一下：
1. 用棉签蘸水滋润口腔和嘴唇
2. 轻柔按摩手脚，用温水擦拭身体，不要因为体温低就盖被子
3. 如果他们遭受剧烈疼痛，那么使用止疼药物时无需纠结
4. 喉咙有声音的话让他们侧卧，枕头垫高；也可以吃一些减少呼吸道分泌的药物；开窗通风会让他们感觉好一点
5. 他们陷入昏睡时或说胡话时别去打断，也别摇醒，保护好他们别摔下来，因为他们正在经历很美好的幻觉
6. 最后一步了，趁听觉系统尚能运作，说你想说的话吧，回忆与他们一起的快乐时光
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https://www.zhihu.com/question/288426457/answer/2915198511?utm_psn=1695398143301238784&utm_id=0
#CityPigeon in the cavity of a plane tree.
因为在加拿大申请休了一年的产假+育儿假（是的你没看错），然后我这个职位立刻空出来好几个机会，学校就请了另外几个本来没工作的人来代课。
所以你看到问题没有，我的工作量是重新分配到了市场上的，给别的求职人的。我休假期间的工资来自我的工作单位和我们平时每个人都要交的育儿保险金。这些工作量没有莫名其妙堆积到其他同事的头上，而是为当地创造了一些就业机会。
所以每次看到强国的女性bb因为要休产假不来上班的女性，觉得是她们厚颜无耻导致其他人要替他们加班工作，就在想为什么你没有一条可以保护你不多加班的规则呢？为什么单位不能立刻再请一个人负担这些工作呢？ 
其实我也不是骂这些人没有大局观不会看到问题的本质。事实上可能他们也知道，但她们知道某些现实是不能改变的，而某些弱者是可以压榨，或者至少言语上踹一脚出气的。
只是这样思维内化久了，就把牢笼带进心里去了。
饿了 找点东西吃吃 
今天狗咪一直冲我大叫，嗷嗷嗷叫。
我和它说了很多遍呀 “要小声一些喔！”
明明给了一条猫条了，仍然喵喵大叫。
原来是叫我陪它贴贴呀～ 
在我面前踩奶，靠在我的鞋子上躺着。
今天拍下了很多它狗咪特点的瞬间：
1. 冲过来用脑袋顶我
2. 随行
3. 枕着我的脚
欧，天？有一瞬间想到，它会不会是被告知了我不开心，特意来陪伴我，融化一些孤单感。
晚上和友人们聊天，不知道为什么忽然想到高叔嗣的一首我非常喜欢的诗，就乘兴讲了一下，连自己都很惊讶讲着讲着竟然有点想哭——我竟然还留有这样的能被诗打动的感性。全诗如下：
将赴京述怀
请告有严程，命降不遑安。行子起自视，当此岁已阑。出门冒雨雪，所畏非天寒。上恋高堂养，下顾同生欢。将乖意方切，欲去情弥难。岂乏躬耕余，可以供晨餐。终愧达人心，不能弃朝冠。平生亦有志，临路但长叹。三年保闾井，国恩良已宽。
背景是高叔嗣请了一个在他心里大概是无限期的长假回老家住着，但某年元旦前忽然接到通知，如果不立即回京报道就除名，永远别回来了。这是他准备出发时写的诗，被他放在他乡居的诗集的最后一首。
他从此再没有回乡过，甚至没有再得到过安闲，但这是后话。
这首诗最打动我的是「岂乏躬耕余，可以供晨餐。终愧达人心，不能弃朝冠。平生亦有志，临路但长叹」这六句。他肯定不想回京，他肯定也想过：大不了就被除名，家里又不是没有田，请假的时候怎么过就怎么过。但是他还是出发了——他知道这样做对他来说是错的，对他的志意，对他所仰慕的达人，对他的憧憬与理想的姿态，他现在只有愧疚。他肯定能预想到他之后的生活充满劳累与痛苦，违背他的本心，但就是无法下定决心——这里的软弱让我不断地、不断地震动：你真的能为了呼唤自己的这一时的心愿，放弃万众认可的「保险的生活」吗？他没有这个觉悟，我想，如果让他重选一次，他还是会这样。在此，「平生亦有志，临路但长叹」，自己的软弱、未来的痛苦、对自己理想的违背以及对自己没有觉悟的愧疚，全部都化作这长叹。
我无法忘记这叹息。
#抑郁自救 之暂时解决不了匮乏，那我就先解决匮乏感！
解决匮乏是很漫长的过程，解决匮乏感比较简单，只需要转移注意力。没力气做困难的事情可以先把简单的事情做了。
简单心理这篇很好：
成年后，怎么「在精神上富养」自己｜WEEKLY
https://mp.weixin.qq.com/s/btxaa4t720UwTpXwK8rQXg
摘一段：【哈佛大学 Sendhil Mullainathan 的发表在《Science》的一项研究表明，当人们缺乏某种资源（并且被提醒了他们缺乏后），他们在智商测试中的表现就会变差。】
没错。仅仅是被提醒匮乏，就会降低认知行为能力。
举些生活中常见的例子来说明：
到了月末，越是手机没流量的时候，就越忍不住想狂刷手机。
越看自己的存款觉得自己没钱，就越想多花钱买点东西，尤其是非必要的消费。
哈佛这项研究和积极心理学（专注于自身优势）联合在一起，给人的启发是：
别盯着自己的缺的东西了！看点自己有的东西！
精神穷养我的父母没救了，但我还有救！
分享最近看的一本书《#梦想成真手帐》里的练习，可以抵抗匮乏感：
试试永谷式“每日成就手账”吧！
“每日成就手帐”的写法
① 在本子中写下每天“已完成的事”（3件，写不满不要紧）
② 没能做到的事不要写
③ 每周一次，回顾自己写下的内容
类似于每天记录三件快乐小事的升级版。
专注于自己所拥有的东西，就可以抵抗匮乏感。
原书摘录：https://xunhuan2046.bearblog.dev/dekitakoto/
精简版：https://xunhuan2046.bearblog.dev/dekitakoto-simple/
（这本书信息比较零散，随便看看就行，不推荐购买。目前好像没有电子版，待我有空扫描一下……）
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状态特别差的话，每天完成的事情就是活着、吃饭、睡觉。
可配合没关系bot一起食用：
没关系，多活一天已经很厉害了！
窝有个学园林的同学去迪士尼找了一个名字特别酷炫的职位，叫什么「梦想工程师」，他讲每天上班就是开辆小车或者小艇儿，在迪士尼乐园到处巡逻，看各个区域小树小花小草的生长状况。光听一听描述都觉得特别快乐，难怪之前看美国劳工局调查，所有工作里幸福水平最高的好像就有林业…
加入于 2022年04月
