说到压力病，我个人的病症之一就是肌肉紧张，包括但不限于：盆底肌高张，且有损伤
物理治疗师和普拉提教练都万分诧异，我一个从来不曾怀孕和明显受伤过的青中年女性怎么会有盆底肌损伤？！
原因就是自小高敏感在种种不利因素下，长期默默忍受，身体变成了消化压力的工具，劳损了。
那种压力甚至不亚于怀胎九月的重压，长期压在我的躯干腔体里，整个腹壁和盆底肌都在忍受中紧绷，如同一直被沉重的胎儿子宫羊水推挤着身体，直到损伤都停不下来，也没有截止的尽头
资深的康复师第一次看我身体肌肉和关节的情况，捏着我从小学就渐渐变形的手指关节说：你大脑处理压力的阀门一直无法关闭，持续输出全身的紧张信号。
今天，
阅读到这部分，划线转发给康复师和普拉提教练，两边都回复我：说的就是你呀！太不容易了。
我：幸亏发现了，还有你们帮忙解决
所以说什么降噪耳机用多了，抗压阈值会降低根本是狗屁。
身体在压力中会持续受苦，意识只会用切断感知的方式保护人，但身体的伤病不会就此减轻――你意识不到，并不代表它不存在！
该病该残该疲惫，还会发生。
“往好处想”、“这能锻炼人”、“不要去想”、“不要给自己暗示”、“不要去强化感知”、“告诉自己都是错觉”.......都是狗屁！
在这些毒奶灌注下，伤病疲劳的凄苦后果，依然只有本人承受。
喷毒奶的人不但不需要承担康复过程中大量的时间、精力付出，也不需要支付昂贵的康复费用，更不用忧心寻找足够专业又支持的治疗师解决问题
治疗真的能每年花掉小康人一年的收入，花掉一半的人生时间。这些成本这些苦难，说这些话的人承受吗？
这些喷毒奶的甚至还能再轻飘飘PUA一把：就是不够坚强，意志力不够坚定，能力差不能屏蔽外界的影响，是你自己的问题，你不行，关我们什么事。
不，压力就是你们造成的，你们自私浅薄地施压，并且永远不会承认
so, no.
最近通勤，在地铁上很适合听播客，中英文都推荐一点:
1.蜜獾吃书，应该有哪位象友推荐过，我喜欢得快把以前的十几集也听完了
2.自由人Libero，推出了和100个女孩的对话系列，我喜欢讲母女关系的那一期
3.壮游社，声音游记类，可以听到各地的人文风情
4.过刊，这个其实很久没听了，印象最深的是朝鲜旅游和张爱玲那两期
5.剧谈社，我挑自己有所了解的主题听，vol 53讲诗人，很喜欢
6.the retrievals 我不是很懂播客的分类，这个可能算口述非虚构类？很推荐，讲的是医院的一个护士因为药物成瘾而长期偷走麻醉药，导致女性在手术过程中清醒地经历痛苦，播客重点在于女性的痛苦为什么没有得到重视（关注）因为她们都对医护人员表达了自己的对痛苦感知的意识
7.应该被很多人推荐过的:the journal.、think fast, talk smart、after hours
8.讲二十多岁时会遇到的一些常见问题的心理类播客: growing with the flow、the psychology of your 20s
一整理感觉真的好多，总之推荐给大家！
@board #长毛象安利大会
昨天晚餐是烤鸭，本来担心牙疼咬不动鸭肉，用饼皮抱着鸭肉和鸭皮也一口一口吃完啦。
买烤鸭的时候想着，吃掉片好的肉和鸭皮，鸭腿和肋骨的部分就用来煮冒菜，配上芽菜，莲藕和豆腐。
这一盒烤鸭揣在怀里，温温热热。
背包里装着一颗一颗挑选好的草莓，
在暴风雨来临前走回去。
既然都说到这了还想再补充一点：负面新闻、负面情感故事、负面情绪，总是比正向的、积极的内容传播得更加迅速更加广泛。只要上网，目光所及之处几乎全是稀巴烂的人和稀巴烂的事儿，但这并不是世界的全部。
幸福的人有很多，只是幸福的人常常是无声的，就像人在现实生活中过得安逸自在的时候就会在网上比较沉默。大家很少事无巨细地分享自己吃了什么做了什么如何开心，但如果碰到十分让人心烦的一个人一个件事往往会用尽笔墨一顿痛骂。（此处插播一句：所以我十分珍惜有体察和分享幸福的能力的网友，感恩你们让我的世界更美好。）幸福的模板要自己去找，幸福的生活要自己去摸索着建立。网上看来的东西不是全部，很多期望的东西其实都可以举手蹦一蹦试着够到。重要的是你真的有想要摘来的那颗果子，真正想要的话你总会拿到。
刚刚着着急急处理草莓，切了一大盆草莓，应该拍个原生照，忘记拍了！
想着说昨晚忘记处理了，得抢先时间让它们渍出果汁，中午5分钟紧急切掉草莓梗。
今晚是果酱时间！煮沸以后再次冷藏一夜。
话说我的 Swan 包包 sewing pattern 终于发布了：https://wildcress.com/b/swan
这是我做出来的第一个真正的 pattern，意外地花了好久好久啊！画下草稿 v1 是在去年10月底，来来去去改到现在，发布的时候已经是 v4 惹。
原来看起来这么简单的包包，其实要说清楚怎么缝也是不容易的——当时网上找了 volunteer tester，第一个人一上来就把包包的前后两片布剪反了 :ablobpanic:
一个很遗憾的感觉是，学着画 svg、学拍照、学录制影片的时间，其实比坐在缝纫机之前的时间多太多了，比起这些明明我还是最喜欢 sewing 的。。。不过现在还是慢慢来，不要太快燃尽自己来之不易的热情比较好吧？
这本快读完了！针对女性的自闭症研究，最近几年才刚刚开始。这本应该是最详尽的一本了！算是面向心理学专业的纯干货，包括最新研究和假设+收集的证言。
（虽说是面向专业人士，但作者也知道谱系人都会自己找来读嘛 
）
个人感觉【性别认知】的一章挺有启发，【友谊】的一章……很欣慰。什么都试过了却依旧是阿斯子被讨厌的一生，那我也没辙了——但今天才知道原来大家都多少试过啊！ 
虽然最后不外乎都是弃疗一条路，忍受随着年龄增长越来越孤寂却自由的人生。
感到体力在一点点抽离，像在脱水之前赶紧抢救一下自己的精力。
连忙拿出冰箱里腌制好的五花肉片拿出来，从包里取出粉蒸肉的米粉，打开包装，倒在碟子里。用长筷夹着肉片蘸满米粉，两面蘸好，再摆平在盘子里。码了一圈，盖上保鲜膜，放进电饭煲。
这样一来，我一边睡，电饭煲一边帮我做着美味佳肴。
甚至在滑向被窝之前，我还用封口机米粉包装袋，再次封了口。我好厉害！
完美，我去睡了。
“阁楼上的疯女人”也很准确。被隐婚，被断掉了社交媒体和熟人圈子，从自己原来生活的国家到了甚至不会当地语言的国家，所有婚姻问题被归为女方的原生家庭和精神疾病，被藏到看不见的地方，但并没有从男的生活里消失。
"穷则董志民，达则王志安"其实是很准确的。只是在这个“高端”的事件里，困在一个气象学博士、百万大v身上的铁链是看不见的。但精神内核却还是如出一辙。
感觉青春期被过度压榨精力的人（aka本人）长大之后就倾向于滥用精力。一旦意识到过去在自己身上发生了什么，那之后每一次“把精力用到正事”上的动作，其实都会或多或少地触发创伤，只有当我觉得我在玩的时候，才能学下去。这就像是一种极端的逆反，自此竭力避免任何可以跟创伤挂钩、甚至能联想到创伤的东西，做一切反着来的事情，借此获得没被控制的安全感。一切都要从头培养。
Eastern Bluebird popping some color in the sun.
今日晚餐：笋烧肉+山药粉丝+馒头
明日便当：红椒炒肉片+奶白菜
在厨房同时在做着好多事情，突然想到朋友们高呼我在聚餐时端出十盘菜的惊讶，其实是我分心就是能同时做好多事情，计算卡着各种食材需要处理的“同时”。
嘿嘿，在冷冻糯米块了，青蛙背石板我一定要吃到！ （一种用蚕豆和糯米粉做的小吃）
还清洗了一些桃子和李子！晚上切块糖渍 
我可以为了成长暂时让自己处于一个可控的不适状态，但是长期的大量的痛苦只会让人不想活着，更别谈什么成长了。你知道创伤有多恐怖需要多少倍的努力去修复的。任何push自己一下的时候都要严密注意不能把自己push下悬崖。可控非常重要了，任何成长都不值得我搞死自己。也是用一次次选择来和优绩主义以及利益至上做对抗。
下午个帖子说实际上有真正的精纯之爱。不在对方身上投射幻想，不疗愈创伤，只是聚在一块，玩一会儿，感到高兴，等到时间到了，就说再见回到各自的地方去 难道我无师自通了这种第一世界的爱？我常常想到的，也只是这样，爱不解决任何问题，只是一块玩一会，只是让人感觉好，这种爱或许真正存在，但精纯的爱像精纯的氯化钠，菜里的盐是不能缺少的，但想吃饭的时候不是在想吃盐，在实际的案例中，与人如影随形的创伤、人格的不完善，那个才是食材
我在说bl
今日晚餐：肉燥水蒸蛋+年糕
明日便当: 大蒜小炒肉+蔬菜煎蛋
没错！又是那根大黄萝卜！与白菜、红椒一起切丝，炒熟以后再煎蛋。蛋液里还加入了韩式辣椒酱，强行韩餐一下
这种黄色的年糕，一层一层交叠制成的，带着一种碱味，好喜欢
活了二十多年才意识到对他人表现出一定程度的好奇心是表达善意的重要方式
加入于 2022年04月
