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收到这种消息最开心了，三年多的努力也没有白费。
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今年脱口秀大会看到了好多棒棒的女孩子，然后搜了一下，在昆明的一个俱乐部还有麦瑟尔夫人之夜，全是女孩子！！！太好了，我回去之后一定要去看！
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今天有一种马上要健步如飞的错觉，晚上脚开始疼。但对于去复查和下周复工有了些许信心。
晚上因为纹身的事情和对方聊了一会儿，发现对方已经完全把我当成室友啦！不知道对方是怎么看我现在的状态的，或许以为我已经洒脱放下？？？实际上我还是每天都在难过，都要靠深呼吸来缓解心情。面对对方时的兴奋是假嗨。我接受分开的事实，但内心的冗思是仍会不断闪回过去与现在。
今天在想，下一个伴侣，我想要可以给我足够回应的，愿意给我的小作文回信的，也可以给我写小作文的，可以大声说爱我的人。
那些说永远的人才是永远也做不到永远。
即将开始新一轮的正念练习，昨天测了一下最近的心理状态。以下是和四月份封闭期间做完第一轮练习后测试结果的对比。
这几天最期待得到缓解的是睡眠问题，另外心情始终很难放松下来。
图4的这句话在This is us里也出现了。当时是Beth安慰Randall和女儿说，情绪来临时就像气泡水里上下翻腾的气泡，只要耐心等一会儿，气泡总会破裂消失的。
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Achieve a Perfect Morning Routine - Mariana's Cornet
也许提到morning routine，你会想到很多自律博主和励志书籍，但往往我们越想要设定一个高效、丰富、充分利用的morning routine，我们越有可能无法执行甚至直接全部放弃。
🌟 不如只选择三件事：
1⃣️ Something for your brain
如：语言练习，读书，写作，技能学习，个人项目，手工
2⃣️ Something for your body
如：锻炼，备餐，做家务，拉伸，散步，健康早餐
3⃣️ Something for your soul
如：写日记，冥想，闲聊，读让你有动力的书
可以自由选择对你来说最make sense的组合。
不同的安排日程方法：
1⃣️ Daily method
如果你时间充足，并感觉有明确规律的安排会让你更安心，可以每天都做三件同样的事，比如每天都做语言练习-锻炼-冥想。
2⃣️ Rhythmic method
如果你想要每天更富有变化，可以每天都更换内容，如今天做语言练习-锻炼-冥想，明天做手工-备餐-写日记。
3⃣️ Weekly method
如果你只有做一件事的时间，尝试今天做something for your brain，明天做something for your body，后天做something for your soul，内容也可以灵活变换。
也许你觉得要额外早起很难，记住你只需要早睡20分钟。花20分钟做一件事看起来没有那么难，但却能让你在一周后就体会到改变。
✨ 当然我们的早上都有很多不得不做的事，比如吃早饭，做家务，遛狗。也许你并不喜欢它们，那可以从你最喜欢的一件事做起，比如读你最爱的书，做完之后再去做其它的。这样能让你对早晨更有期待，能轻松地执行morning routine。morning routine是让我们能开心地开启一天，无论这一天将会发生好事坏事，早晨你都有属于自己的时间。
视频：https://www.youtube.com/watch?v=fwYBIgxs650
#迷糊桃今天学什么 #迷糊桃的好心情
今天耳朵里充斥了太多声音，本来希望好好休息一下，但楼上打游戏说话的声音好大，简直就像在门口。关灯以后声音更是往脑内集中，越来越大……哎 啥时候能习惯这样的混乱日常
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开心无聊疲惫难过迷茫怅然的一天。脚好转多了，感觉再过两天可以健步如飞了。
说不好现在心紧巴巴的感受是什么。
每次和妹妹聊完都好焦虑，大概是她太有计划性了，而且直言不讳，总把我的一些小期待浇灭。
希望两年后的我可以笑看今天。
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今天脚好转很多，没有太多异样了。
没想到今天是这样过的，心情也不知道是好是坏，也不敢说很平静了。问自己这是我想要的吗？不知道。但起码我在逐渐向关系已经结束的客观事实靠拢。还是会难过，然而也不想再争取什么了。没看完的剧也看完了。再见吧。再见
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不是只有海啸一样碾过来的痛苦叫做痛苦。那些细微的、日常的，像针一样密密扎过去，对“普世意义上正常生活”的剥夺，也是一种痛苦。
如果耐痛性很强，你完全可以挥挥手当作没有这回事，如果很敏感你就会忍不住思考，为什么我不可以有更“正常”的生活，基于这个永远得不到结果的追问，痛苦漫漫升高水位，缓慢地淹没你。我也不想把很多事夸张化，极端的惩罚是少数人，弥漫着的平庸的痛苦和缺失是常态。你把什么事情叫做痛苦决定了你如何评价你的生活。
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今天脚好像没有太多不适，也就晚上小腿和脚感觉比较僵硬而已。因为昨晚没睡好，今天尤其累。晚上加班到九点，感觉状态已经不行了。
心里还是很矛盾，不知道怎么面对她是对的。估计她十月底才走。让爸妈陪我的计划估计是实现不了了。
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我和台湾妹妹讨论家暴，她姐姐学临床心理学，很现实地说，在不涉及药理的情况下，临床心理目前使用的抚慰和疏导技术是完全建立在白人和西方语言体系上的，所以很多东亚人在进行心理咨询的时候都会出现“你说的我都懂，但这有什么用呢/但这并不能帮我舒缓情绪”的情况。
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啊 天亮的第一个感受：太好了，你离好起来又近了一天！！ 
失眠
因为情绪波动又睡不着了，今夜脚还格外疼，可能因为肌肉紧张。吃了止疼药也没有好转。楼上的小情侣这个点了还在叫外卖。脑子里想东想西，眼皮直打架可一关灯就百般清醒。肚子叽里咕噜叫个不停。哦对了，等回家打算好好做个体检。因为受伤变得格外珍惜生命。
晚上同事来家里看我，带了好多吃的，被围绕着觉得好感动。虽然跟她们不是有共同爱好和目标的人，但能一起这样坐着玩也很好。再感叹，在最近的遭遇面前，有工作和好同事真好。
@bitch_balls 哈哈哈哈哈哈大肉包 
咆哮一下，办工伤申请目前为止光是印材料寄材料就花了小一百块钱了，也不知道最后能不能报回来了！！啊啊啊啊啊啊啊啊啊
“生活就在那种让人心碎，但又带着奇怪安宁的悲伤中滚滚向前。”
加入于 2022年04月
